podanie o

[...] odpowiada temu typu cwiczen czy musze jeszcze zrzucic.Do niedawna wzylem 102 kg przy wzroscie 190 cm, teraz waze 88 kg. Jezeli powinienem jeszcze schudnac to prosilbym o podanie mi nazw jakis dobrych reduktorow. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 190 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 92 Obwód [...]

Cześć, Czy podanie kontrastu jest potrzebne, czy można jakoś naturalnie się przygotować żeby była lepsza widoczność obrazu czyli np. na czczo? Obecnie podawany kontrast jest bezpieczniejszy? jaki jest najlepszy jeśli można tak to ująć? Będę mieć wykonywany rezonans i nie jestem zwolennikiem kontrastu choć nie miałem nigdy go podanego, może ktoś [...]

[...] 2 razy. Zastanawiam się bo znalazłem na allegro takie aukcje http://www.allegro.pl/item653767441_universal_daily_formula_30tab_witaminy_i_mineraly.html http://allegro.pl/show_item.php?item=654703118 I nie wiem czy moge brać kreatynę,witaminy lub OLIMP Gain Bolic 6000 w tym wieku i bym prosił o podanie mi jakiegoś spisu odrzywki mogę stosować

[...] i troszkę z brzucha. I ułożyłem sobie jeden dzień (ćwiczę 3-4 razy w tygodniu) i prosił bym o ocenę i jakieś sugestie (jakie mięśnie "pomęczyć" w 2 dniu). I mniej więcej podanie orjętacyjnie ilość seryjek i powtórzeń w każdej z serii. 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ?/? 2.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE ?/? 3.PRZYSIADY [...]

Czym sa proteiny i czym jest Serwatka konc. Prosze o podanie przykładów na suplementach. Sa jakies "domowe" sposoby na stworzenie protein :) Zacznijmy od tego ze zaczynam ćwiczyc Cyklicznie z grópą VI. Kiedy zacznie sie TRENING CYKLICZNY nr. 2 dla górpy VI ? czy on wogóle bedzie ? Czy mamy trenowac tylko jaik napisał MICHALI w tym artykule - " [...]

[...] w polsce) Cwicze juz 5 miesiecy, ale nie widze zadnych wielkich postepow. Pozatym moja (gorna) czesc ciala jest chuda a nogi za to bardzo zbudowane, dlatego prosilbym o podanie mi ewentualnych cwiczen na rozbudowe gornej czesci ciala. Uczestnicze rownierz w roznych sportach np.(Capoeira itp...) A chcialbym zeby moje cialo bylo umiesnione bo [...]

[...] z innymi ograniczała się do minimum, aby można było robić po prostu swoje. Interesuje mnie głównie Śródmieście, Wola (najlepiej bliska), Żoliborz, Ochota, może Mokotów. Ale jeśli istnieją takie miejsca jakie opisałem w innych częściach miasta to też bym prosił o podanie ich. Cena nie gra aż tak istotnej roli. Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] dziada i kaleke -(mam nadzieje ze nie potwierdze tego). Niestety takie zdanie o judo jest silnie zakorzenione i to w roznych srodowiskach. Czy moge was prosic, judokow, o podanie jakis cwiczen, zestawow wzmacniajacych, rozwijajacych zwinniosc, ogolna sprawnosc i sile, ktore mozna by wykonywac w warunkach domowych? Ile razy i w jakich [...]

Witam i proszę o pomoc! NA zdjęciu mało widac ale mam zapadnięta prawą stronę klatki piersiowej(dokładnie mostek) do dyspozycji mam ławeczkę i nakład 50 kg sprzęt nowy mój staz to zero kompletny amator. Proszę o podanie cwiczeń które pomogły by usunąc wadę. Czy wyciskanie leżąc coś da?? piszcie..zgóry thx za pomoc

[...] STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY"):6 SERIE(12,12,10,10,8,8,) 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 3SERIE (12,10,10,8) NIEDZIELA to samo co w srode WTOREK to samo co w piatek 2 razy w tyg. jeszcze cwicze brzuch robiac brzuszki. Nog nie cwicze bo bardzo duzo gram w pilke. Prosze o podanie korekt. Z gory bardzo dziekuje

[...] o różnych rodzajach treningów i się we wszystkim pogubiłem. Mam dietę, wiem że tyje się od niej a nie od treningu. Chcę osiągnąć przyrost masy mięśniowej i proszę o podanie treningu najlepszego WEDŁUG WAS dla mnie. Tylko nie piszcie żebym sobie sam poczytał i znalazł bo czytałem już chyba wszystkie ważniejsze artykuły i nie znalazłem [...]

Witam wszystkich forumowiczów !! Ostatnio z kolegami postanowilismy zrobić sobie siłownię w suszarni i ostro wzięlismy się do pracy. Najpierw napisalismy podanie i zebralismy podpisy od lokatorów ( 10/12 lokatorów się zgodziło). Następnie musielismy czekać na odpowiedź od spółki, po jej otrzymaniu okazało się, że potrzebujemy PEŁNOLETNIEGO najemcy [...]

[...] przysiad : nie robie/ mam jakies dziwne obawy zeby sobie nie zniszczyc jak dotychczas zdrowego kregoslupa nie wiem myslalem nad winstrolem depot + proP? moze jakas kombinacje z deką. nie chcialbym tez cyklu 10 i wiecej tygodni raczej 6-7 jesli macie jakies pomysly, proszę o podanie srodka i rozpisanie jego dawkowania jesli mozna. pozdrawiam

[...] na tyle, że wiem o tym, że zapłacę dodatkowe 100 zł za firmę a jakość i tak możliwe bd odbiegać od pozostałych. Wiem, że pewnie powiecie żebym wybrał te które najlepiej leżą, i tym również bd się wzorował jednak chciałbym znać opinie danych rękawic zanim kupie. Jeśli ma ktoś inne rękawice też b. dobre to proszę o podanie mi nazwy ;D z góry dzięki

[...] wiem czy jest on dla mnie odpowiedni. Mam do dyspozycji tylko drążek więc chciałbym głównie opierać się na ćwiczeniach z masą własnego ciała. Również chciałbym was prosić o podanie mi jakiś ćwiczeń, które pomogą mi w zwiększeniu liczby podciągnięć na drążku. (aktualnie podchwytem 5 nachwytem 2 :/ ). Mój cel to zwiększenie siły i masy mięśniowej [...]

[...] pozniej przerwa dluzsza. Teraz zamierzam znów na dobre rozpoczac przygode z ćwiczeniami. Robiłem teraz przez 8 tygodni cwiczenia wprowadzajace i prosilbym was o ułożenie lub podanie linków z jakimis naprawde dobrymi planami na mase bo postow na temat masy jest tyle ze nie wiem na co sie zdecydowac.Obecnie mam 19 lat 184 cm wzrostu waga 80 kg [...]

[...] już wcześniej na siłownie, lecz było to raczej zapoznanie się. Bardzo proszę o pomoc, w dobraniu dla mnie dobrego typu treningu, planu. Dieta a raczej jej brak, prosił bym o podanie jakiegoś linku lub pomocy z dietą, którą dostosowałbym do mojego treningu. Dopiero co zaczynam więc o suplementach nie myślę, chyba że doradzicie mi coś na początek. [...]

[...] Jestem początkującym ! Więc proszę o wyrozumiałość :P Cel jaki chcę osiągnąć to: -Siła -Wytrzymałość -Szybkość Wiek: 27 lat Waga: 90kg Wzrost: 187cm Proszę o podanie jaką suplementację mam zastosować żeby zwiększyć podciągnięcia na drążku oraz poprawić wynik czasowy na 1000m Jak na razie po treningach (podciąganiach i biegu) [...]

[...] postów lecz postanowiłem napisać sam i dowiedzieć się lepiej. Chodzi mi o spalenie tkanki między innymi z brzucha jak i wyrzeźbienie, klatki piersiowej itp. Prosił bym o podanie przykładowych suplementów, w jaki sposób działają, jak stosować itp. Ćwiczę poniedziałek, środa, piątek, sobota do tego codziennie brzuszki oraz zaczynam spowrotem [...]

[...] + cellpump 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 1m 10) informacje na temat diety (72kg diety nie mam postaram sobie może coś znaleźć na forum, a i wdzięczny byłbym za podanie np. przykładowej diety) 11)przewidziane finanse na cykl (tanie ale dobre cena nie gra zbytniej roli aczkolwiek dobrze było by nie wyszło drogo) 12) uwagi i sugestie [...]